5 Manfaat Konsumsi Jeruk untuk Kesehatan

Agar tetap bugar sepanjang musim dingin, buah jeruk adalah teman Anda! Kami mencatat banyak manfaatnya.

Apa itu buah jeruk?

Berasal dari Asia Tenggara, buah jeruk merupakan buah dari tanaman yang termasuk dalam genus Citrus. Di antara yang paling terkenal, kita menemukan lemon, mandarin, jeruk manis, jeruk bali, dan bahkan jeruk bali. 

Benar-benar konsentrat sinar matahari. Buah jeruk dibedakan berdasarkan rasanya yang khas serta banyak manfaatnya.

Baca juga: Ekonomi Perilaku: Definisi dan Bagaimana Kemunculannya?

Apa saja manfaat buah jeruk?

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah jeruk memiliki ciri khas kandungan vitamin C yang tinggi (35 hingga 55 mg tergantung varietasnya), yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan lebih tahan terhadap serangan mikroba. Sebuah dorongan yang disambut baik ketika musim dingin mendekat, musim di mana tubuh secara khusus terkena dampaknya.

2. Baik untuk tekanan darah

Buah jeruk memiliki kekhasan karena mengandung sejumlah besar flavonoid, antioksidan kuat. Dengan bersinergi dengan vitamin C, antioksidan ini bekerja baik pada tekanan darah dengan meningkatkan kemampuan pembuluh darah untuk melebar. 

3. Memiliki sifat anti penuaan

Berkat vitamin C dan antioksidan yang dikandungnya, buah jeruk membantu kulit menjaga kekencangannya dengan meningkatkan produksi kolagen dan pembaharuan sel. Sebuah perubahan nyata.

4. Mereka memperkuat tulang

Buah jeruk kaya akan mineral, terutama potasium dan kalsium (lebih dari 40 mg/100g jeruk). Mineral tersebut mempunyai efek memperkuat kekuatan kerangka dan tulang, selain mengatur retensi air.

5. Mengurangi risiko kanker

Berkat polifenol yang dikandungnya, buah jeruk memiliki aktivitas anti kanker. Mereka mencegah perkembangbiakan tumor, terutama di kerongkongan, lambung dan usus besar.

Bagaimana cara memilih buah jeruk Anda?

Untuk mendapatkan manfaat maksimalnya, disarankan untuk memilih buah jeruk yang keras dan berat, dan mengonsumsinya secara utuh daripada dalam bentuk jus.

Baca juga: Hartadinata Abadi Teken Kerja Sama Ekspor Emas Rp465 Miliar

Tinggalkan komentar