Ginjal: Fungsi dan Cara Kerja di Tubuh

Ginjal bukan hanya mesin untuk menyaring darah dan membuat urin. Mereka lebih dari itu dan memiliki peran dan fungsi yang sangat halus, yang utama adalah mengatur tingkat tekanan darah kita . Kita tidak minum cukup, ia menyerap kembali lebih banyak air yang disaring. 

Kita minum terlalu banyak, itu menghilangkan lebih banyak. Namun ginjal juga berfungsi untuk  menghilangkan limbah dan racun yang dihasilkan tubuh kita , termasuk limbah nitrogen dalam bentuk urea dan amonia. 

Ketika ginjal tidak bekerja dengan baik, kadar urea dalam darah meningkat dan menjadi racun bagi otak. Ini menjadi berbahaya. 

Namun, dalam kasus gagal ginjal stadium akhir, kita sekarang memiliki dialisis (mesin yang menggantikan ginjal dan yang, selama setiap sesi 4 jam, memurnikan limbah dan mengembalikan keseimbangan ion darah) dan, idealnya, transplantasi ginjal

Namun sebelum kita sampai disana, yuk kita rawat ginjal kita. Mereka berharga dan layak untuk lebih dikenal. Jadi mari kita saling mengenal.

Cara Kerja Ginjal

Kita mempunyai 2 ginjal yang masing-masing beratnya kira-kira 150g dan berukuran tinggi 12cm, lebar 6cm, dan tebal 3cm

Setiap ginjal mengandung sekitar satu juta nefron yang merupakan pabrik kecil dengan filter dan tubulus panjang yang berfungsi untuk menyerap kembali atau menghilangkan apa yang perlu dikeluarkan. 

Kemudian ribuan tubulus ini, kemudian saluran-saluran kecil berkumpul dan mengevakuasi pra-urin ke dalam pengumpul utama ginjal (disebut panggul ginjal). 

Hal ini memungkinkan urin mengalir ke ureter dan kemudian ke kandung kemih (kami memiliki 2 ureter). Kemudian urin meninggalkan kandung kemih melalui satu uretra. 

Beginilah cara kedua ginjal kita menyaring total 120ml darah/menit atau total 170 hingga 180 liter darah per hari untuk mengeluarkan hanya 1,5 liter urin per hari. Oleh karena itu, ia menyerap kembali lebih dari 99% air dari darah yang disaring dan hampir semua garam mineral. Pekerjaan yang mengagumkan.

Selain itu, pekerjaan ini beradaptasi dengan keadaan, berkat hormon yang dikeluarkannya dan bereaksi terhadap pergerakan sekecil apa pun pada tekanan darah. 

Apakah ketegangannya menurun? Ginjal memproduksi lebih banyak renin dan angiotensin yang akan meningkatkan reabsorpsi air dan natrium. 

Ginjal juga akan meningkatkan sekresi noradrenalin yang mempersempit diameter pembuluh darah sehingga juga meningkatkan tekanan. Mekanismenya terbalik pada kasus hipertensi.

Namun tidak hanya itu, ginjal juga memproduksi eritropoietin (EPO) yang merangsang produksi sel darah merah di sumsum tulang. Inilah sebabnya mengapa sering terjadi anemia pada kasus gagal ginjal. Dan yang terpenting, ginjal juga menjaga kekuatan tulang kita. Hal ini memungkinkan aktivasi vitamin D dan oleh karena itu meningkatkan kemampuannya untuk bekerja dalam memperbaiki kalsium pada tulang.

Untuk memastikan semua pekerjaan ini, ginjal kita harus diairi oleh darah arteri yang berasal dari aorta (arteri ginjal). Oleh karena itu, penting agar arteri ini sehat, begitu pula ginjalnya.

Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Jeruk untuk Kesehatan

Mengapa ginjal kadang tidak bekerja dengan baik?

Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan. Pertama-tama, karena alasan kelainan bentuk lahir; Hal ini berlaku pada penyakit ginjal polikistik (banyak kista pada ginjal) dan ginjal tunggal (hal ini terjadi pada sekitar 5% populasi di Perancis – kita hidup dengan baik hanya dengan satu ginjal). 

Tidak ada yang bisa kita lakukan mengenai semua ini. Di sisi lain, perilaku buruk kita dapat merusak ginjal kita. Misalnya obesitas dan diabetes merusak dinding pembuluh arteri dan mengurangi suplai darah ke organ, termasuk ginjal. Diabetes yang sangat tidak seimbang dapat menyebabkan gagal ginjal dalam waktu 30 tahun

Tekanan darah tinggi yang kronis dan tidak diobati dengan baik juga merusak ginjal. Penumpukan beberapa batu ginjal (berbasis kalsium atau asam urat) pada akhirnya dapat menghambat berfungsinya ginjal; Hal serupa juga terjadi pada infeksi saluran kemih berulang yang jika tidak ditangani dengan baik, dapat berubah menjadi infeksi ginjal (pielonefritis). Molekul tertentu juga dapat merusak ginjal seperti logam berat (terutama timbal) dan imunosupresan.

Apa yang harus dilakukan untuk memiliki ginjal yang sehat

Dari semua hal tersebut, ternyata untuk merawat ginjal Anda, Anda harus memperhatikan beberapa aturan:

  1. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup dan teratur, dengan takaran kurang lebih 1,5 liter per hari. Hal ini memungkinkan urin Anda menjadi encer dan jernih, sehingga tidak kondusif bagi infeksi bakteri dan pembentukan batu. Ini setara dengan sekitar 8 gelas air per hari , termasuk air putih, tetapi juga susu, kopi, teh, teh herbal, sup, segelas jus buah, dll. Namun, air putih sebaiknya menjadi minuman utama, diminum tanpa menunggu rasa haus, sebelum, saat, dan sesudah makan. Jenis air apa? Diam atau berkilau, tidak masalah. 
  2. Hindari makan terlalu asin. Kelebihan garam secara episodik dapat dikelola dengan baik oleh ginjal dengan meningkatkan eliminasinya – namun jika hal ini terjadi secara teratur, ginjal tidak dapat lagi beradaptasi dan garam menumpuk di dalam darah. Hal ini juga menarik air dan membantu meningkatkan tekanan darah – yang pada akhirnya merusak ginjal. Oleh karena itu, Anda harus menghindari pengasinan masakan Anda secara sistematis. Yang terbaik adalah menambahkan rasa pada masakan Anda dengan bumbu aromatik, bawang putih, bawang bombay, dan banyak rempah…
  3. Jagalah diri Anda dengan baik ketika Anda menderita diabetes, tekanan darah tinggi, terlalu banyak kolesterol jahat dan/atau kelebihan berat badan. Ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, jantung, dan ginjal Anda. Makanlah yang rendah lemak dan rendah gula, sertakan sayuran setiap kali makan, pertimbangkan sayuran kering (makanan bertepung yang sangat baik yang hanya sedikit meningkatkan kadar gula darah) dan rencanakan aktivitas fisik secara teratur.
  4. Aktiflah dengan melakukan setidaknya 6.000 hingga 7.000 langkah setiap hari dan idealnya tambahkan 3 sesi olahraga per minggu. Selama berolahraga, semua organ memiliki vaskularisasi yang lebih baik, termasuk ginjal. Minumlah yang baik saat berolahraga karena berkeringat itu penting.
  5. Jika terjadi situasi yang berisiko dehidrasi (panas tinggi, keringat saat berolahraga, diare, muntah), Anda harus mempertimbangkan untuk minum lebih banyak lagi: setidaknya 500 ml selama jam olahraga – dan setidaknya satu gelas air per hari .jam jika terjadi diare. Sebagai aturan umum, jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum; idealnya minum 1 hingga 2 gelas air setelah menggunakan toilet. Dengan cara ini, kita mengkompensasi apa yang telah hilang. Urinnya harus sangat jernih.
  6. Infeksi saluran kemih tidak boleh diabaikan. Hal ini bisa disebabkan oleh kurangnya hidrasi, namun bisa juga menunjukkan penyakit yang mendasarinya atau kelainan pada saluran kemih. Jika kambuh lagi, Anda harus berbicara dengan dokter Anda dan memeriksa sistem ginjal dan saluran kemih. Dalam semua kasus, minumlah banyak air dan periksakan urin Anda jika terapi antibiotik diputuskan oleh dokter.

Kesimpulannya, ginjal patut mendapat perhatian penuh. Mereka bekerja dengan sangat baik dan mandiri. Mari permudah pekerjaan mereka dengan menjalani hidup sehat dan aktif.

Baca juga: Ekonomi Perilaku: Definisi dan Bagaimana Kemunculannya?

Tinggalkan komentar